Nu beginnen

Pilates x Strength 3

24min

Gewichtjes, Upper body, Regular, Pro, Folliculaire fase, Overgang, Ovulatie fase

In deze workout combineren we krachttraining met Pilates! Frederique gebruikt 5kg dumbbells, maar je kan altijd zwaarder of lichter trainen. Een fijne upper body workout, gefocust op onze biceps, triceps, schouders en bovenrug, en zoals altijd onze core.

Nieuwe lessen

Pilates x Strength 3

24min

Gewichtjes,Upper body,Regular,Pro,Folliculaire fase,Overgang,Ovulatie fase

Spicy booty

26min

Pilates bal,Enkel gewichtjes,Regular,Billen,Lower body,Pro,Folliculaire fase,Ovulatie fase,Overgang

Ochtend routine

6min

Low impact HIIT

21min

Full body,Regular,Pro,Overgang,Ovulatie fase,Folliculaire fase,Enkel gewichtjes

Full Body 6

28min

Geen equipment,Beginner,Full body,Folliculaire fase,Ovulatie fase,Overgang,Regular

Relax stretch

11min

Stretch,Beginner,Pro,Regular,Folliculaire fase,Luteale fase,Menstruatie fase,Overgang,Ovulatie fase,Geen equipment

Wisselende neusgat ademhaling

6min

Yin Winter Relax

21min

Geen equipment,Beginner,Pro,Regular,Menstruatie fase,Folliculaire fase,Luteale fase,Overgang,Ovulatie fase,Yin Yoga

Spicy arms

14min

Geen equipment,Beginner,Folliculaire fase,Overgang,Ovulatie fase,Upper body,Luteale fase

Hoe werkt het zenuwstelsel?

6min

Hoe kom je back on track?

6min

Energy Boost 1

17min

Geen equipment,Folliculaire fase,Overgang,Ovulatie fase,Full body,Beginner,Regular

Bodyscan

7min